Комплекс упражнений в тренажёрном зале при беременности

Комплекс упражнений в тренажёрном зале при беременностиЦель плана: план без чёткой цели и направлен на общую физическую активность.

1. Тренировка всех мышц тела.

2. Улучшение кровообращения.

3. Улучшение обмена веществ.

Методы выполнения: раздельно

Продолжительность: Continue reading "Комплекс упражнений в тренажёрном зале при беременности"

Тренажерный зал для здоровья и похудения

Тренажерный зал для здоровья и похуденияРегулярно посещая занятия в тренажерном зале, мы получаем огромную пользу для своего организма. Но многим не хочется отрывать себя от дивана, чтобы идти в спортзал и выполнять тяжелые для неподготовленного тела упражнения. У многих находится куча Continue reading "Тренажерный зал для здоровья и похудения"

Польза от посещения тренажерного зала

Польза от посещения тренажерного зала  

Какая польза тренажерного зала проявляется при регулярном его посещении? Ответ, казалось бы, очевиден и не требует особых объяснений, ведь занятия фитнесом и бодибилдингом давно показали свою эффективность в улучшении качества Continue reading "Польза от посещения тренажерного зала"

Обувь в тренажерном зале

Обувь в тренажерном залеНа первый взгляд вопрос не достоин серьёзного внимания, но это только на первый взгляд. «Правильная» обувь в тренажерном зале не только защитит от травм. но и поможет улучшить результаты.

Чего только не увидишь в тренажерном зале. Нет, конечно Continue reading "Обувь в тренажерном зале"

Из каких упражнений составлять программу?

Из каких упражнений составлять программу?Упражнения для пресса:

  • Наклоны на римском стуле. Укладываем руки себе на грудь «крест-накрест», наклоняемся до половины и прижимаем подбородок плотно к груди.
  • Подъемы ног. Опираемся локтями в подвешенном состоянии (прим. – на перекладине). Ноги медленно сгибаем/разгибаем 20-25 раз.

Упражнения Continue reading "Из каких упражнений составлять программу?"

Как правильно заниматься на тренажерах в спортзале

Как правильно заниматься на тренажерах в спортзалеДля многих из нас тренировка является важной частью недели. Но если вы регулярно занимаетесь на эллиптическом тренажере, а другие виды тренажеров в тренажерном зале вам больше напоминают трансформеров, чем оборудование для тренировки, Continue reading "Как правильно заниматься на тренажерах в спортзале"

Тренировки в тренажерном зале для девушек. Изучаем все тонкости и секреты

Тренировки в тренажерном зале для девушек. Изучаем все тонкости и секретыМое почтение, господа и особенно дамы!

Сегодня мы уделим самое пристальное внимание нашим красавицам-барышням и узнаем, как должны выглядеть тренировки в тренажерном зале для девушек. Мы разберем, в чем заключаются Continue reading "Тренировки в тренажерном зале для девушек. Изучаем все тонкости и секреты"

Особенности тренировок при варикозе ног

Особенности тренировок при варикозе ногОчень часто мне задают вопросы, касающиеся тренировок и упражнений при варикозном расширении вен. Эта проблема есть у многих женщин и мужчин тоже. Честно сказать, до недавнего времени я мало что знал об этой теме. Но ваши многочисленные вопросы побудили меня заняться вплотную Continue reading "Особенности тренировок при варикозе ног"

Как спорт меняет взгляд на жизнь, поднимает самооценку и формирует красивое тело

Как спорт меняет взгляд на жизнь, поднимает самооценку и формирует красивое телоВ чашку ароматного дымящегося кофе падали мои горючие слезы, которые спустя годы никак как крокодильими назвать нельзя. Но тогда было обидно до слез, меня бросил молодой человек, причем из всех причин я почему-то Continue reading "Как спорт меняет взгляд на жизнь, поднимает самооценку и формирует красивое тело"

Программа тренировок для девушек в тренажёрном зале

Программа тренировок для девушек в тренажёрном залеПрограмма тренировок для девушек в тренажёрном зале, которые только начинают регулярно заниматься фитнесом, должна содержать комплексные упражнения, на всё тело. Не нужно всё время в зале проводить на тренажёрах, если у вас нет ограничений Continue reading "Программа тренировок для девушек в тренажёрном зале"

Фитнес меняет личность человека

Фитнес меняет личность человекаУ стремящихся к здоровью, позитивному отношению к жизни и динамичному её образу фитнес в распорядке каждого дня занимает большое место.

Понятие «фитнес» с английского переводится как «подготовленность», «соответствие», «приспособленность» само по себе уже говорит о гармонизации Continue reading "Фитнес меняет личность человека"