Комплекс упражнений в тренажёрном зале при беременности

Комплекс упражнений в тренажёрном зале при беременностиЦель плана: план без чёткой цели и направлен на общую физическую активность.

1. Тренировка всех мышц тела.

2. Улучшение кровообращения.

3. Улучшение обмена веществ.

Методы выполнения: раздельно

Продолжительность: Continue reading "Комплекс упражнений в тренажёрном зале при беременности"

Из каких упражнений составлять программу?

Из каких упражнений составлять программу?Упражнения для пресса:

  • Наклоны на римском стуле. Укладываем руки себе на грудь «крест-накрест», наклоняемся до половины и прижимаем подбородок плотно к груди.
  • Подъемы ног. Опираемся локтями в подвешенном состоянии (прим. – на перекладине). Ноги медленно сгибаем/разгибаем 20-25 раз.

Упражнения Continue reading "Из каких упражнений составлять программу?"

Новый спортивный зал в деревне Чуваши

Новый спортивный зал в деревне ЧувашиВ селе Чуваши Кирово-Чепецкого района открылся спортивный зал. Теперь местные жители могут абсолютно бесплатно заниматься физкультурой под руководством профессионального фитнес-инструктора. Какими путями йога, пилатес и степ-аэробика добрались до вятской глубинки?

Юлия Continue reading "Новый спортивный зал в деревне Чуваши"

Особенности тренировок при варикозе ног

Особенности тренировок при варикозе ногОчень часто мне задают вопросы, касающиеся тренировок и упражнений при варикозном расширении вен. Эта проблема есть у многих женщин и мужчин тоже. Честно сказать, до недавнего времени я мало что знал об этой теме. Но ваши многочисленные вопросы побудили меня заняться вплотную Continue reading "Особенности тренировок при варикозе ног"