Дресс-код в спортзале

Дресс-код в спортзалеКогда вы приходите в спортзал, где усердно тренируетесь, ваша одежда должна быть комфортной. Но комфортная не означает, что она должна идти в разрез с приличиями. Например, в последнее время залы не разрешают открывать слишком много участков тела, а фитнесс-центры за рубежом постепенно вводят дресс-код для своих клиентов, о чем пишут прямо в контрактах.

— Люди не хотят отвлекаться от тренировок. Вы пришли в зал заниматься, а не снимать кого-то на вечер. Поэтому оголенное тело — это признак дурного вкуса, — говорит Кимберли, член клуба Sarasota YMCA.

Так LifeTime Fitness оговаривает: купальники, открытые майки у мужчин и майки, в которых видно живот у женщин, не допускаются. (Мы не против, чтобы мужчины показывали свои мышцы, но не надо сходить с ума, джентльмены!)

Из договора в Bally’s Gym: Мы оставляем за собой право отказать в занятиях человеку, чью форму посчитаем неприемлемой. На вас не должно быть рваной одежды, очень коротких шорт, полу-рубашек, купальников и сандалий. Также на одежде не должно быть слов или лозунгов непристойного содержания.

Так что же надеть?

Лучше всего надевать шорты. Некоторые мужчины предпочитают носить спортивные штаны, а среди женщин супер-популярны черные леггинсы и капри.

Не стоит надевать джинсы. Некоторые упражнения, такие как приседания или выпады, может быть трудно выполнять, а металлические вставки или жесткие швы могут повредить обивку оборудования. Также из-под джинсов часто вылезают трусы, что может повлечь за собой насмешки со стороны других занимающихся.

Выбирая штаны, помните, что длинные мешковатые брюки могут застрять в тренажере или велотренажере, пока вы занимаетесь. Будьте внимательны.

А вот девушкам не стоит надевать короткие шорты, такие как у волейболисток. Это будет привлекать к вам излишнее внимание и отвлекать других от тренировки. С другой стороны, если вы мужчина и носите короткие шорты без нижнего белья (да, бывает и такое!), то вам будет трудно делать многие упражнения, такие как выпады, становая тяга или приседания. В противном случае вы можете шокировать не лучшим образом многих людей вокруг.

Лучше всего надевать футболку, особенно хорошо, если она сделана из специальных тканей, впитывающих влагу и сохраняющих форму. Многие люди любят отрезать у футболок рукава или надевать спортивные топы — все это также позволительно.

Не стоит надевать несколько футболок сразу. Иногда мужчины так поступают, когда хотят казаться больше. Но, во-первых, это не очень удобно, и во-вторых, может вызвать недоумение у людей вокруг.

Девушкам не стоит носить только спортивные бюстгальтеры, на вас должна быть еще какая-то майка. Сейчас многие мужчины, наверное, не согласились с этим высказыванием. Но если вы девушка и не хотите, чтобы на вас все таращились, стоит надеть что-то еще. Однако если вы пришли в зал не тренироваться, а найти свою любовь — то удачи вам!

Помните, что майка может сидеть хорошо, когда вы стоите, но когда вы нагибаетесь, это может выглядеть непристойно. Чтобы в зале на вас не оборачивались все подряд, проверьте дома перед зеркалом как одежда сидит на вас в разных позах, сделав наклоны или прыжки.

— У меня на занятиях была девушка, которая приходила в одном только бюстгальтере, и когда она выполняла упражнения на велотренажере, ее грудь постоянно вываливалась. Это очень отвлекало всех в зале, в том числе и меня. — Рассказывает фитнес-инструктор в зале Crunch Тадж Харрис.

Также не приходите в зал в рубашке. Подходящий повод ее надеть — это собеседование, но никак не занятия спортом.

Надевать можно любой вид спортивной обуви (за исключением футбольных бутс или обуви для гольфа), главное, чтобы вам было комфортно, поэтому кроссовок будет достаточно.

Не стоит ходить в зал в сандалиях, сланцах или мокасинах. Помните, что «кэжуал», это не то же самое, что и «спортивное». Ваши ноги должны быть защищены, когда вы работаете с большим количеством свободных весов.

Ходить босиком также небезопасно, плюс еще и негигиенично. Нет ничего отвратительнее, чем когда кто-то бегает босиком по беговой дорожке. Поэтому в зале всегда надо быть в обуви. Исключение составляют занятия йогой.

Рабочая обувь или Тимберленды — это другая крайность. Хорошо, что вы беспокоитесь о безопасности своих ног, и стальной носок, наверняка, вас защитит, но эта обувь для работы, а не для достижения спортивных результатов.

Головные уборы:

Что носить? Ничего. Ладно, женщины с длинными волосами могут что-то делать, хотя.

Шапки можно носить, только если в вашем зале отрицательные температуры, в противном случае вы рискуете выглядеть глупо.

Банданы. Хорошо, допустим это часть имиджа, вы крутой и мощный. Но если вы не собираетесь маркировать свою стойку для приседа, то оставьте бандану дома.

Бейсболки — это нормально. Но ответьте себе сначала на вопрос: надо ли мне, чтобы бейсболка впитала пот, который выделяется во время тренировок, и моя голова все время воняла?

Очки. Если вы не играете в сквош или не плаваете в бассейне, то очки вам не нужны.

Что еще можно с собой брать? Полотенце, если вы страдаете повышенным потоотделением. Для тяжелоатлетов необходимы перчатки, чтобы не натирать мозоли на ладонях во время тренировок.