Многие женщины пренебрегают тренажерными залам, считая, что им там совершенно нечего делать. Эта позиция в корне неправильная! Не стоит бояться накачать мышцы – без специального питания, ежедневного труда и особого режима вы не добьетесь больших объемных мускулов.
Можно выделить пять основных причин, которые убедят вас в необходимости заниматься в зале, кроме того, что вы сможете быстрее похудеть и удерживать идеальный вес.
1. В тренажерном зале можно улучшить фигуру
Речь идет не о простом сжигании жира:
- Только тренажерный зал и работа по индивидуальной программе помогут улучшить именно вашу фигуру.
- Групповые занятия – отличная нагрузка для новичков. которым будет полезны любые активные движения. Но к сожалению, на таких тренировках нет какого-то персонального подхода, ведь все девушки выполняют одинаковые движения.
- Аэробика, зумба и степ помогут похудеть, но если вы хотите добиться упругих ягодиц, плоского живота или подкачать руки – то сделать это проще всего именно в тренажерном зале.
- Необязательно покупать дорогостоящие индивидуальные тренировки с персональным инструктором. Попробуйте для начала разобрать со всем самостоятельно. В интернете можно найти видео с правильной техникой упражнений на ваши проблемные области, а также готовые фитнес-программы для тренажерного зала. Вся эта информация легко ищется и доступна совершенно бесплатно.
2. При силовых нагрузках организм вырабатывает больше серотонина
Этот гормон еще называют гормоном удовольствия. Он не только делает нас более радостными и счастливыми, но и усиливает выносливость, общую работоспособность.
Если работа связана с умственным трудом, то серотонин поможет запоминать и обрабатывать больше информации.
3. Иногда можно будет баловать себя сладостями
Спортивные нагрузки улучшают обмен веществ
- Сильные мышцы сжигают больше калорий даже в состоянии покоя.
- Если вы регулярно и качественно занимаетесь в фитнес-клубе, то ваше питание может быть гораздо вкуснее и разнообразнее чем у тех, кто совершенно не тренируется.
Не забывайте, что даже в этом случае количество углеводной и сладкой пищи необходимо ограничивать если вы не хотите снова набрать вес. Лишнюю шоколадку можно условно «отработать» на беговой дорожке.
4. Активный образ жизни дарит легкость в быту
Уже через месяц работы вы сможете увидеть первые результаты:
- Кроме изменений в фигуре, занятия принесут вам легкость передвижений и выносливость.
- Подниматься по лестнице, бегать за детьми, убираться дома – вся эта нагрузка будет даваться вам лучше.
- Ощущение спортивности, упругости и легкости так приятно, что вряд ли вам захочется прекращать занятия.
5. Фитнес-клуб – это место, где снимают нервное напряжение.
Жизнь в роли жены и мамы – не всегда безупречна и безмятежна. Часто бывают дни, когда вам хочется спокойствия и уединения. Договоритесь с домочадцами, что два-три рада в неделю у вас должно быть личное время на поход с тренажерный зал. Поверьте, что отношения с мужем и детьми будут только лучше!
- Занятия на тренажерах помогают выпустить «пар» и снять стресс. Ваше хорошее настроение и красивая фигура не заставят себя ждать.
- Выбирайте фитнес-клуб с сауной, если у вас есть такая возможность. Тогда после хорошей тренировки вы сможете хорошенько расслабиться.
Кстати, согласно статистическим данным последних лет, женщины, которые регулярно занимаются спортом гораздо более успешны в личной жизни, карьере, меньше страдают от головных, менструальных и других видов болей.