Можно привести тысячи примеров, которые свидетельствуют о том, что постоянная, строго научно обоснованная тренировка мышц позволяет человеку стать скульптором своего тела. Правда, до недавнего времени многими специалистами ставился под сомнение вопрос: «Можно ли увеличить рост?» Некоторые даже утверждали, что занятия спортом отрицательно сказываются на увеличении роста.
Границы роста
Поиски «эликсира роста» всегда интересовали медицину. Известно, что границы человеческого роста чрезвычайно велики. В мире существовал гигант в 3 метра 20 сантиметров (а при раскопках в индийском штате Ассам археологи нашли скелет длиной в 3 метра 40 сантиметров) и 38-сантиметровый карлик. И скажем сразу: наука в поисках «эликсира роста» пока что помогает только больным людям. В жизнь нормально развивающихся людей она не вмешивается.
Да и нет смысла, по крайней мере, пока что, стараться увеличивать или уменьшать рост нормально развивающихся людей. В Японии, например, даже работала специальная комиссия, которая должна была выяснить: стоит или нет увеличивать рост японцев. Ведь средний рост японца 160 сантиметров. Изучив многочисленные данные, комиссия высказалась против любых мер, направленных к искусственному увеличению роста.
А существуют ли вообще какие-либо границы роста? Мы не говорим о росте интеллекта, росте доходов. Кстати, очень интересное мнение Матвея Северянина о том, почему одни зарабатывают, а другие не могут вырасти в доходе, как бы ни старались вот ссылка. Мир велик. То, что одним кажется маленьким, для других вполне достаточным. Например, средний рост американских индейцев с Ориноко равен двум метрам, а малорослый негритянский народ из Центральной Африки не дотянул и до полутора метров. Но средняя арифметическая величина роста человечества известна. Она равна: у мужчин 165, у женщин 154 сантиметра.
Вообще, если взрослый человек имеет рост где-то между 155 и 190 сантиметрами – это вполне нормально.
Можно ли предугадать, какого роста будет тот или иной человек? В большинстве случаев – да. Если развитие ребенка идет нормально, то наследственность, безусловно, окажет свое влияние.
В последнее время, резко обозначилось различие в темпах роста, если сравнивать наших дедов и теперешних ребят. Раньше увеличение длины тела продолжалось примерно до 20 лет, а теперь рост в основном прекращается у юношей в 17 лет, у девушек – в 16. Поперечный рост тела возможен и позже, в основном за счет развития мускулатуры и отложения жиров.
Сегодняшний 15-летний мальчик по росту и развитию соответствует 17-летнему юноше начала 20-го века. Если в 1882 году рост 15-летних московских ребят равнялся 147 сантиметрам, в 1923 году – 156, то сейчас он поднялся до 170 сантиметров. А рост среднего взрослого москвича стал 171 вместо 168 сантиметров в начале 20-го столетия. Так что человечество подросло. Причин тому много.
Причины акселерации
Акселерация – это не только более раннее умственное, но и физическое развитие. Современные люди стали более крупными и лучше развиваются физически. Об этом свидетельствуют основные антропометрические данные: рост человека, его вес, окружность грудной клетки. Современная молодежь значительно превышает своих сверстников недалекого прошлого.
Чем же объясняется значительное ускорение физического развития современной молодежи, в чем причина акселерации? На самом деле в происшедших изменениях никаких чудес нет. Одна из основных причин – улучшение условий жизни людей.
Но было бы большой ошибкой считать процесс акселерации характерным для всех стран и континентов, для всех классов и социальных групп каждого государства. Процесс физической акселерации, прежде всего, обязан значительно более богатому питанию людей, интенсивному потреблению белковой пищи (и прежде всего животного происхождения).
При ежедневной норме потребления животных белков в 25-30 граммов во второй половине 20-го века в США в среднем каждый человек потреблял 70 граммов, во Франции – 60, в Англии – 54 и так далее.
Крупные, сильные и выносливые обычно те люди, которые потребляют достаточное количество животных белков. Но ведь такое улучшенное питание в настоящее время характерно не для всех людей нашей планеты. Некоторое улучшение питания произошло в основном в странах, развитых в экономическом отношении. Там же, где широкие массы еще не добились значительного улучшения материального положения, там до сих пор и не отмечается тенденция к процессу акселерации, причин для нее нет.
Фактически значительная часть населения потребляет белков намного меньше их рациональной нормы. А бедные люди в последние годы стали еще беднее и голоднее.
Что же касается развивающихся стран, то потребление животного белка в них находится на крайне низком уровне, поэтому о феномене акселерации в них говорить не приходится. Население самой крупной латиноамериканской страны – Бразилии потребляло во второй половине 20-го века в среднем лишь 19 граммов животных белков, Турции – 15, Пакистана – 10, Португалии и Индонезии – 8, Индии – 6 граммов.
Но голод и акселерация — несовместимые явления. Это и не позволяет говорить об акселерации как о глобальном феномене.
Механизмы роста
Акселерация! Буквально на глазах, в течение каких-нибудь сорока лет произошли столь серьезные и значительные изменения в физическом облике детей и подростков, что это не может не вызвать удивления, более того, определенной озабоченности, не может не заставить еще раз вспомнить об основных закономерностях роста. Природа ведь редко прикладывает к ним руку. Лишь время от времени она не удерживается от искушения, и тогда нормально развивавшийся до 8-9 лет ребенок начинает вытягиваться и вскоре превращается в Гулливера. Хотя это бывает довольно редко.
Чтобы исключить случаи гигантизма и нанизма (карликовый рост), нужно знать механизмы роста. Теперь они известны ученым. Ростом в организме человека «ведают» железы внутренней секреции. Все понемножку, но «главная скрипка» это мозговой придаток – гипофиз. Итак, основная железа, регулирующая рост человека это гипофиз. Удаляя, например, гипофиз у животных, ученые останавливали их рост. Вводя соответствующие стимуляторы – гормоны роста, усиливая деятельность этой маленькой железы, делали кроликов величиной с собаку, а крыс – равными кроликам.
Соматотропный гормон
Основная роль гормона роста в организме – усиливать синтез белка. С тех пор ученые пошли двумя путями. Одни занялись тайнами гормонов, другие перешли к изучению синтеза белка в поисках препаратов, усиливающих рост.
Гипофиз, приблизительное местонахождение
Синтезировать соматотропный гормон, вырабатываемый гипофизом, довольно сложно: он состоит из 191 аминокислоты. Дело в том, что аналогичный гормон животных, кроме обезьяньего, не годится для человека. Таким образом, естественные ресурсы соматотропного гормона весьма ограничены, а синтез весьма дорог. Выручила вторая группа ученых, занимавшихся исследованием синтеза белка. Они создали анаболические препараты в помощь железам внутренней секреции.
Эти препараты применяются только при расстройствах роста и только по назначению врача. Причин расстройства роста много. Могут быть нарушены функции желез внутренней секреции – щитовидной, зобной, половых. Рахит и туберкулез тоже в состоянии остановить рост. Временную его задержку могут вызвать скарлатина, корь, дифтерия. На помощь здесь приходит витаминная терапия (особенно витамины «А» и «Б») и анаболические препараты, нормализующие синтез белка.
Спорт как эликсир роста
Обменные процессы в организме активизирует спорт. Он помогает дольше сохранить нервно-мышечный тонус. Спортивные упражнения создают крепкий мышечный корсет, а это в свою очередь позволяет иметь хорошую осанку. Человек становится выше.
Особенно полезны для роста плавание, бег, спортивные игры, гимнастика. Росту трубчатых костей хорошо помогают прыжки, подскоки.
Нет видов спорта, противопоказанных росту. Вредны только перегрузки. Иногда в этом отношении побаиваются тяжелой атлетики. Но обследования штангистов и пловцов показали, что темпы роста у тех и других одинаковы. Просто высокие ребята в секциях тяжелой атлетики долго не задерживаются – этот спорт в большинстве весовых категорий требует приземистой фигуры. Происходит естественный отбор. У нас же смотрят на крепыша штангиста и думают, что это спорт его сделал коренастым.
Не надо также забывать, что недостатки роста скрадываются пропорциональностью сложения, физической силой. Например, многие известные штангисты нашего времени, олимпийские чемпионы имеют невысокий рост, но кто об этом вспомнит, глядя на этих гармонично развитых богатырей.